2026年5月24日 / 最終更新日時 : 2026年5月24日 operation@kirihare.jp 未分類

職場のセルフケアに「散歩」を活かす｜人事が勧めたいメンタル不調予防の習慣

従業員のメンタル不調の予防には、特別な道具も費用もかからない「日常の習慣」が大きな役割を果たします。なかでも、手軽に取り入れられて効果が期待できるセルフケアのひとつが「散歩」です。本記事では、人事・労務担当者や管理職が、 […]

2026年5月24日 / 最終更新日時 : 2026年5月24日 operation@kirihare.jp 未分類

従業員の睡眠不調人事・管理職が気づきたいサインと支援

強いストレスや不安を抱えていると、寝つきが悪い、眠りが浅いといった睡眠の不調が現れることがあります。従業員の睡眠の乱れは、メンタル不調の初期サインであることも少なくありません。本記事では、睡眠不調のしくみとセルフケアの考 […]

2026年5月24日 / 最終更新日時 : 2026年5月24日 operation@kirihare.jp 未分類

認知行動療法とは、出来事のとらえ方（認知）に目を向け、ネガティブになりがちな考え方を、より現実的でバランスの取れた考え方へと整えていく心理療法です。職場のストレスマネジメントやセルフケア研修でも、その考え方が取り入れられ […]

2026年5月24日 / 最終更新日時 : 2026年6月16日 operation@kirihare.jp 未分類

従業員の健康課題というと、長時間労働や睡眠不足を思い浮かべる人事担当者が多いかもしれません。しかし、食事や体重をめぐる悩みが深刻化し、業務や健康に影響を及ぼすケースもあります。標準的な体型であっても「痩せなければ」という […]