こんな症状出ていませんか？一人で悩まないで！うつ病のセルフチェック‼

うつ病は、2000年ごろから「心の病気」として広く知られるようになった疾患です。かつては「根性が足りない」などと言われることもありましたが、ストレスの多い現代では、きちんと病気として認知されるようになっています。職場では、従業員のうつ病を早期に発見し、適切なケアにつなげることが、本人のためにも組織のためにも重要です。本記事では、人事・管理職が知っておきたいうつ病の基礎知識と、部下や同僚の変化に気づくためのチェックの観点をご紹介します。

そもそも、うつ病とはどんな病気？

うつ病は、過度な精神的・身体的ストレスが重なることなどによって、心身に不調が生じている状態とされています。憂うつな気分になることは誰にでもありますが、その状態が長く続き、仕事や日常生活に支障が出るようであれば、うつ病が疑われます。職場で「最近ずっと元気がない」「業務に支障が出ている」といった状態が続く従業員には、注意を向ける必要があります。

うつ病になりやすいといわれる傾向

一般的に、真面目で責任感の強い人がうつ病になりやすいといわれています。真面目な人は「これくらいいいか」と考えることが苦手で、責任感の強い人は「これは自分がやらなければならない」と抱え込み、他の人に任せにくい傾向があります。その結果、ストレスをため込みやすくなります。職場でいえば、業務を一人で抱え込みがちな従業員や、頼まれごとを断れない従業員は、負荷が集中していないか気にかけるとよいでしょう。あくまで傾向であり、性格だけで発症が決まるわけではありませんが、こうした従業員には特に業務分担への配慮が求められます。

部下・同僚の変化に気づくチェックの観点

管理職や周囲が、従業員に次のような変化がみられないかを意識しておくと、早期の気づきにつながります。なお、これらは医学的な診断ではなく、あくまで「気にかけるべきサイン」の目安です。

疲れやすそうで、いつもだるそうにしている
遅刻・欠勤が増えた、朝の調子が悪そう
これまで楽しんでいた仕事や交流に興味を示さなくなった
食欲が落ちた様子で、目に見えてやせてきた
集中力や持続力が落ち、単純なミスが増えた
口数が減り、表情が乏しくなった
突然不安そうにしたり、感情が不安定になったりする
頭痛や肩こりなど、身体の不調を訴えることが増えた
ミスや出来事を、過度に「自分のせいだ」と捉えている
これまでできていた業務が、明らかにこなせなくなった

こうしたサインが複数、2週間以上にわたって続いている場合は注意が必要とされています。ただし、同じような変化は他の身体的・精神的な要因でも現れることがあるため、管理職が「うつ病だ」と決めつけることは避けるべきです。あくまで気づきのきっかけとして捉え、本人の話を聞き、必要に応じて産業医や専門の相談窓口につなげましょう。

一人で抱え込ませず、早めに相談につなげる

うつ病は誰でも発症する可能性がありますが、言い換えれば、適切な治療やサポートによって回復が期待できる病気でもあります。症状が進むと、本人が自分の不調にすら気づきにくくなることがあります。だからこそ、周囲の気づきと、相談しやすい職場環境が重要になります。

現在では、メンタル不調への治療は保険適用や労災認定も進んでいます。従業員が引け目を感じずに相談できるよう、人事としては相談窓口の周知やプライバシーの確保を徹底しましょう。症状が深刻化する前に、医療機関やカウンセリングなどの専門窓口へつなげられる体制を整えておくことが大切です。回復のペースには個人差があるため、復職後のフォローも含めて長い目で支援していきましょう。

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