部下のうつ病に気づくには？管理職・人事のためのセルフチェックポイント

「最近、元気のない部下がいる」「あの従業員、うつ病ではないだろうか」——気分の落ち込みが続く従業員に、管理職や人事担当者が気づくことは、メンタル不調の早期発見につながります。本記事では、うつ病とはどのような状態なのか、そして心理面・身体面でどのような症状があらわれやすいのかを、職場で気づくためのチェックポイントとして分かりやすくご紹介します。なお、以下のチェックポイントは診断を目的としたものではありません。うつ病かどうかの判断は医療機関が行うものであり、職場が診断することはできません。気になる従業員がいる場合は、医療機関や専門家への相談につなげましょう。

うつ病は誰にでも起こりうる身近な不調

うつ病は、心理面では憂うつな気分が続き、身体面でもさまざまな症状があらわれる状態とされています。近年、うつ病で治療を受ける人は増加の傾向にあり、誰にとっても起こりうる身近な不調です。ゴールデンウィーク後によく聞く「五月病」や、近年耳にするようになった「コロナうつ」なども、抑うつ状態の一種といえるでしょう。

このように、抑うつ状態は職場のごく身近に潜んでおり、どの従業員にも起こりうるものです。しかし、多少の不調であれば「きっと少し疲れているだけ」と本人が無理を続けてしまうことも少なくありません。だからこそ、周囲が早めにサインに気づき、適切な相談につなげることが大切です。そこで、心理面・身体面それぞれの症状を詳しく見ていきましょう。

心理的な症状のチェックポイント

心理的な症状としては、次のようなものが考えられます。職場では、こうした状態が部下の言動の変化としてあらわれることがあります。

抑うつ気分が続く
不安・あせりがある
「遠くへ行きたい」「消えてしまいたい」と思う
興味や喜びを感じられなくなる
意欲の低下・おっくうさを感じる
自分を必要以上に責めてしまう
会話や資料の内容が頭に入ってこない

多くは、意欲が失われたり、気分が落ち込みやすくなったりといった状態としてあらわれます。当てはまる様子が複数見られる従業員がいる場合は、とくに注意が必要です。

身体的な症状のチェックポイント

身体的な症状には、主に次のようなものが考えられます。本人が口にしなくても、勤務態度や表情の変化から気づける場合があります。

睡眠障害（寝つけない、途中で目が覚めるなど）
食欲の減退
疲労感・倦怠感
動悸・息苦しさ・口の渇きなど
からだの重さや痛みなど

とくに睡眠に関して、早朝に目が覚めて再び寝つけないといった様子がうかがえる場合は注意が必要です。日中の強い眠気や集中力の低下として、職場であらわれることもあります。

サインに気づいたら、早めの相談につなげる

これらのチェックポイントを見て「もしかすると、あの従業員に当てはまるかもしれない」と感じることがあるかもしれません。気になる変化があったときは、本人を追い詰めず、業務量や働き方に無理がないかを確認したうえで、産業医や社内外の相談窓口、医療機関への相談を案内しましょう。

重症化する前に従業員の変化に気づき、相談しやすい環境を整えること。それこそが、職場全体のメンタルヘルスを守る近道です。

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