カウンセリングをおすすめできる様々な種類

カウンセリングといえば、一般的には心に病を抱えている人が専門家に相談するイメージです。しかし、世界では実に様々なカウンセリングが行われています。日本ではまだまだネガティブなイメージをもっているカウンセリングですが、誰もが気軽にそれを受けている国が、世界には多々存在します。カウンセリングへの第一歩を臆することなく踏み出すために、おすすめできる様々な種類を紹介します。

 

カウンセリングには、いくつかの種類があります。キャリアに関する相談をするキャリアカウンセリング、カップルや家族との関係を上手に保つためのカウンセリングはよく知られています。これに対して、精神療法や心理療法ならびにトラウマカウンセリングなど少し敷居の高いイメージのもの、逆に、電話で気軽に相談できるカウンセリングもあります。これらには１対１で行われる個人カウンセリングのほかにグループカウンセリングなどもあり、受ける側とその主訴に即した適切な方法が選ばれます。では、カウンセリングの種類について詳しくみていきましょう。

 

キャリアカウンセリングとは将来のキャリアや進路について相談するものであり、就職や転職などについて相談したい人が気軽に受けられるカウンセリングです。このようなカウンセリングを行っている大学なども多く、レジュメの書き方等社会に出る準備を手伝ってくれる場合もあります。心のケアだけではなく、自分の人生をしっかりと歩んでいくための手助けをしてくれるカウンセリングです。

家族カウンセリングは、「家族」のあり方や関係の調整について考えるためのカウンセリングで、家族が一緒に相談する場合もあれば、個別でカウンセリングを受ける場合もあります。気軽に相談できる家族関係から家庭内暴力やネグレクトまで、様々な理由に応じて幅広くサポートを受けることができます。対象となるのが子供の場合は、一般的にプレイセラピーと呼ばれる技法を用いて心の深みを読み解きます。

 

心理カウンセリングは、主に臨床心理士や公認心理師が、その人の葛藤や生き方をともに考える目的で行われるものです。このようなカウンセリングでは、場合によって医療機関でのケアを提案されることもあります。この場合、入院中も主治医によるカウンセリングを受けることができたり、別の患者と交流しながら悩みを解決していったりすることも可能です。

いじめや思春期特有の悩み等誰にも言えない秘密を抱えている子供には、電話で相談できる無料のサービスもあり、親には決して相談できないことを、話したい時に気軽に話す事もできます。実際に会うことなく進められる電話でのカウンセリングは、子供の悩みを解決に導くだけでなく、ふとしたことで自殺などを考えてしまいがちな子供たちにとって、安心して頼ることのできる場としてとても大切なサービスとなっています。

カウンセリングには、同じようにつらい経験をしてきた人同士で話をすることのできるグループカウンセリングもあり、カウンセリングを受けることに対してためらいのある人でも安心して参加できるプログラムが用意されています。心の病の解消だけでなく、生活していく中で何かしらの助けが必要な時に、自分に合った相談をすることができます。少しでも相談してみたいことや不安なことがある場合は、カウンセリング受診へと一歩踏み出してみてはいかがでしょうか。