＜ストレスと眠気＞ 朝起きた時「ああ、よく寝たなあ」と、グッスリ眠れた実感があると、一日をなんとなく快適に過ごせそうな気がします。 逆に睡眠不足の朝は、起きるのもしんどいことでしょう。 健康の三本柱は睡眠、栄養、運動とい […]

この記事では、カウンセリングをメールで受けたいと思っている場合、どうしたら良いのかについて紹介します。 カウンセリングにはさまざまな種類がありますが、メールで気軽に相談できるということのメリットやデメリットについて説明し […]

あなたは今、カウンセラーに相談しようかどうしようかと迷っていませんか？悩みごと、どうしたらよいかわからない相談ごとなど、自分ではどうしようもないことがあるとき、ひとりでは解決できない場合もたくさんあります。そういうときに […]

あらゆる行動の原動力、メンタルって何？   近ごろ、ことあるごとに「メンタル」という言葉が使われます。 傷つきやすい人のことを「豆腐メンタル」と呼んだり、心のバランスを崩して「メンタル崩壊した」と言ったりなど。 […]

「ひとりになりたい」ときも大事にしよう！   友達や恋人、パートナーなどに「ひとりになりたい」と切り出され、戸惑った経験はありますか。 もしくは、ふと「ひとりになりたいなぁ」と思った経験はあるでしょうか。 &n […]

不安に思うことや怖いと思うことがあるのは当たり前ですが、不安や恐怖感が強すぎたり、それが常に頭から離れることがなかったりする状態だと、日常生活にも支障をきたしてしまいます。このような心の病気を、不安障害と呼んでいます。 […]

一体どこからうつ病で、どこからがうつ病ではないのでしょうか。 気分の落ち込みは誰にでもありますし、無気力で何もやる気がしないという症状は、日常生活を送る上で誰にでも起こりえることといえます。まさか自分がうつ病であるはずは […]