手にとるようにわかります。とても苦しいし、本当に生きづらいですよね。自己肯定感も薄れていくし、他人に常に合わせてばかり…。 ・あの友人は私のことをどう思っているのだろう ・両親がこう言うからこの進路はやめておこう ・自分 […]

＜ストレスと眠気＞ 朝起きた時「ああ、よく寝たなあ」と、グッスリ眠れた実感があると、一日をなんとなく快適に過ごせそうな気がします。 逆に睡眠不足の朝は、起きるのもしんどいことでしょう。 健康の三本柱は睡眠、栄養、運動とい […]

この記事では、カウンセリングをメールで受けたいと思っている場合、どうしたら良いのかについて紹介します。 カウンセリングにはさまざまな種類がありますが、メールで気軽に相談できるということのメリットやデメリットについて説明し […]

あなたは今、カウンセラーに相談しようかどうしようかと迷っていませんか？悩みごと、どうしたらよいかわからない相談ごとなど、自分ではどうしようもないことがあるとき、ひとりでは解決できない場合もたくさんあります。そういうときに […]

あらゆる行動の原動力、メンタルって何？   近ごろ、ことあるごとに「メンタル」という言葉が使われます。 傷つきやすい人のことを「豆腐メンタル」と呼んだり、心のバランスを崩して「メンタル崩壊した」と言ったりなど。 […]

「ひとりになりたい」ときも大事にしよう！   友達や恋人、パートナーなどに「ひとりになりたい」と切り出され、戸惑った経験はありますか。 もしくは、ふと「ひとりになりたいなぁ」と思った経験はあるでしょうか。 &n […]