カウンセラーに悩みを相談するには？

あなたは今、カウンセラーに相談しようかどうしようかと迷っていませんか？悩みごと、どうしたらよいかわからない相談ごとなど、自分ではどうしようもないことがあるとき、ひとりでは解決できない場合もたくさんあります。そういうときにカウンセラーを頼りにするのもひとつの手です。
今回は、カウンセラーに相談するにはどうしたらよいのか、ということを書いていきたいと思います。

 

■カウンセラーに相談するにはここを頼るとよい
いろいろな窓口がありますが、きちんと資格をもっているカウンセラーに相談することが、解決への一番の近道になります。
そのためには、どういった人がカウンセラーになっているのかを確認すると、相談しやすくなるでしょう。

 

■学校の施設内に相談できるところがある
学校の施設内でも、相談できる窓口があります。
あなたの悩み、または家族の悩みなどを相談したいという場合、受け付けてくれる窓口が必ずあるので、あたってみるとよいでしょう。
相談窓口で対応してくれるカウンセラーさんは、きちんと資格をもっているので、安心して相談できます。
些細な相談でもよいので、まずは話してみることが一番の解決策になるでしょう。

 

■カウンセラーに相談するときのこんな気持ち、どうしたらいい？
カウンセラーに相談するときに、「私の悩みなんかちっぽけだから聞いてもらえないんじゃないか？」と思っていませんか。そのようなことは考えなくて大丈夫です。どんなにちっぽけな話でも、それがあなたの悩みであれば必ず相談にのってくれます。
相談するときはだれでも緊張します。むしろ緊張しないという人間はいませんから、それは当たり前だと思って相談してみてください。

 

■カウンセラーに相談しても解決できなかったらどうしよう…

カウンセラーに相談しても解決できなかったらどうしよう、と考えているのであれば、その心配は不要といえるでしょう。カウンセラーはきちんと資格をもって仕事をしていますので、解決できなかったらという不安な気持ちをいだいて接する必要はありません。

逆にその気持ちが消えないようであれば、カウンセラーへの相談は控えるという考え方もあるでしょう。カウンセラーに相談することで不快な気分になるのであれば、それは解決にはならないからです。
やはり相談を望むのであれば、解決するかしないかということは考えないほうがスムーズにいくものです。できるだけ、あれこれ考えないようにしてみましょう。

 

■カウンセラーに相談するのが恥ずかしい…
カウンセラーに相談するということがとても恥ずかしいというあなたへ。

それはまったく恥ずかしいことではありませんよ。
もし何かつらい思いをしたとき、運よく自分だけで解決できたとしても、それは心の中でずっとしこりになって残るかもしれません。
しかし、第三者に相談することにより、そのつらさがスーッと消えるようになくなっていく感覚をもった経験のある人も多いことでしょう。
カウンセラーに相談するまでは恥ずかしさでいっぱいかもしれませんが、それはほんの一時のことです。
相談してしまえば気持ちが楽になるので、気にしなくてよいでしょう。

 

■カウンセラーにはどういった感じで相談すればいいの？
カウンセラーに相談するときには、自分が話したいこと・伝えたいことを重点的に話すとよいでしょう。
今どう感じているのか、どういう気持ちなのか。カウンセラーに質問されたときに感じることを、そのまま答えることがスムーズな相談の鍵となるでしょう。
相談するときには
・今の状態
・自分の育ってきた過程
・出身地
・家族構成
・飲んだことのある薬
・既往歴ほか

など、いろいろなことを聞かれると思います。
そしてぬりえを塗ったり書いたり、いろいろなことをして時間をすごしますので、リラックスして相談するとよいでしょう。肩ひじ張らず、落ち着いて話すようにすると、リラックスして相談することができます。
また、何を話したらよいのかわからなくなってしまったときには、メモしてきた紙を見て確認しながら話すと、時間のロスもなくスムーズに相談を進めることができます。
カウンセラーに相談するということがとても大変だという気持ちがある場合は、無理せず普段通りの自分でいることを心がけると、会話がどんどん出てきます。ドキドキすることもあるかもしれませんが、落ち着いて今の状態を話していくのがよいでしょう。

 

■カウンセラーに相談するにはお金を払うの？
ひとことでカウンセラーといってもその活躍の場はさまざまなので、一概には言えません。
精神科や病棟など、一般的に予約をしてカウンセリングをするところでは、料金を支払うことになります。
学校などの施設にいるカウンセラーは、それぞれの決め事で運営されているので、事前に相談・確認するとよいでしょう。

 

■カウンセラーに相談するにはどうしたらよいかの記事のまとめ
今日ご紹介した方法は、ほんの一部にすぎません。
カウンセラーはさまざまな場で働き、人の悩みを聞いてその解決策を導いてくれる専門家です。
人間ですので、自分ひとりではどうしたらよいのかわからないことは多々ありますし、自らの力ではどうすることもできない場合もあります。
そういうときは、人の手を借りるということを忘れないようにする、自分ひとりで考えすぎないようにする、ということが大切です。

「人」という象形文字は、人と人とが支えあっていることを象徴して作られている文字です。
このことからも、人はひとりでは生きていけないということがわかります。カウンセラーを頼りに人生の軌道修正をしていくことも、ぜひ考えてみてほしいと思います。
カウンセラーに相談することは、決して恥でも悪いことでもありません。恥ずかしいと思うエゴは捨てて、自分の気持ちをそっと話してみてください。
話すだけでも心がとても楽になり、精神的な負担が消えるということはよくあります。
自分の心の中をしっかりと見つめて、カウンセラーに相談するということも視野に入れてみてください。
実際にカウンセラーに相談する際には、ご自身のスケジュールと相談しながら決めていくとよいでしょう。